Jedan od najboljih trenera u Hrvatskoj Mario Mlinarić potpuno besplatno na zagrebačkom Jarunu održava treninge na otvorenom. I tako 25 dana, a sve samo s jednim ciljem - da zdrav život postane navika. Savjete što konzumirati prije i nakon treninga podijelio je s Julijom Bačić Barać.
Od ponedjeljka do petka na zagrebačkom Jarunu svaki dan točno u 18 sati možete trenirati s Mariom Mlinarićem i tako sve do 10. lipnja.
Pogledaj i ovo
"Mogu reći da je odaziv fenomenalan. Ovdje govorimo da su različite dobne skupine svaki dan, radimo drugačije treninge i nije poanta zapravo trening, nego da zdravi život postane navika", otkrio je Mario.
25 dana Mlinarić je odlučio potpuno besplatno održavati treninge na otvorenom, a sve kako bi što više ljudi potaknuo na tjelovježbu.
"Dolaze novi ljudi, upoznaju tu atmosferu i što je najvažnije oni shvaćaju da trening nije mukotrpan. Poanta je da trening bude zabava, da bude zeka peka, da se dobro oznojiš, dobro osjećaš", poručio je.
Ovaj program započeo je 17. svibnja i već nakon desetak dana vidljivi su prvi rezultati.
"Ljudi već imaju određene transforamcije, izgubili su pokoji kilogram, ali čak ne idemo na to da ljudi gube kilograme nego da steknu zdrave navike. Onda ćeš malo razmisliti kad bude nekakav junk food ili gazirano piće, nekakvi šećeri. Onda ćeš sam sebi reći odradio sam dobar trening, super se osjećam, smanjit ću", kaže Mario.
A da bi se svatko od nas napokon pokrenuo, izgovore treba zaboraviti.
"Nažalost živimo u svijetu izgovora, nemam vremena, nemam novaca. Ovdje su gratis treninzi prilagođeni svim dobnim skupinama i ove treninge mogu raditi doma, ne treba im ništa. Kad ljudi kažu da nemaju novaca da si kupe neki rekvizit - ne treba ti, rekvizit si ti", poručio je.
Sat vremena za sebe i svoje zdravlje najbolje je utrošeno vrijeme.
"U svakodnevnoj kolotečini rada od 8 do 10 sati morate imate nekakav ispušni ventil. Ja stalno zagovaram da je svaki oblik kretanja bolji nego nikakav, tako da ovaj trening mogu prakticirati i stari i mladi, a pogotovo apleiramo na klince", kaže Mario.
Ono što mnogima najčešće nedostaje je motivacija za vježbanje, a toga, kaže Mario, na ovim treninzima ne nedostaje.
"Ja mislim da je neminovno da ljudi kažu nemam motivacije dovoljno. Samo pogledaš čovjeka pored sebe koji ima 70-80 godina i radi, trudi se i kaže ti - ej mali možeš, možemo svi, od olimpijca, paraolimpijaca, najmlađih, svi mogu vježbati", smatra Mario.
Svi mogu vježbati i svima zdravi život, uz malo dobre volje i truda, zaista može postati navika.
IN magazin gledajte od ponedjeljka do petka u 17:30 na Novoj TV, a propuštene emisije pogledajte besplatno na novatv.hr.
na instagramu
