Jutarnje navike slavnih osoba zvuče doista inspirativno i korisno, a ovo je najbolje doba godine da ih i sami pokušamo usvojiti.
Većina uspješnih ljudi ima puno toga zajedničkoga. Naprimjer, svi se slažu kako bi već ujutro trebali napraviti sve najvažnije neodgodive obveze kako bi ostatak dana bili mirni, a uz to su vrlo važne jutarnje navike i način na koji započinjemo dan.
Pogledaj i ovo
U nastavku zato donosimo popis jutarnjih rutina nekih slavnih osoba koje mogu poslužiti kao inspiracija i motivacija svima nama.
Naprimjer, bivši američki predsjednik Barack Obama uopće ne pije kavu, pa je tako izbjegava i ujutro. Umjesto toga, naradije pije zeleni čaj, sok od naranče i puno vode.
Obama ima i dva pravila u svojoj jutarnjoj rutini, nikada ne propušta tjelovježbu i svakog dana obvezno doručkuje. Navodno izbjegavanje jutarnje kave ne utječe na njegovu razinu energije, baš suprotno. Za normalno funkcioniranje dovoljno mu je pet sati sna i dobar kardiotrening nakon ustajanja iz kreveta.
I ptice na grani znaju da nauspješniji ljudi današnjice imaju naviku ranog ustajanja, a glumica Jennifer Aniston ovdje nije iznimka.
Svakog radnog dana ustaje u 4:30 i počinje sa svojim jutarnjim ritualima. Oni uključuju umivanje sapunom, ispijanje tople vode s limunom i 20-minutnu meditaciju.
Rano ustajanje dopušta joj da se na početku dana posveti sama sebi i kvalitetno iskoristi vrijeme prije odlaska na posao.
Pozitivne su strane meditiranja ublažavanje stresa, povećanje produktivnosti, kreativnosti i prije svega dobar osjećaj u vlastitom tijelu. Upravo su to glavni razlozi zašto je TV voditeljica i producentica Oprah Winfrey odlučila meditirati svakog dana.
Njezina jutra započinju 20-minutnom meditacijom, čak i vikendom i blagdanima. Tvrdi da je sjedenje u mirnom položaju ispunjava nadom, osjećajem zadovoljstva i visokom razinom zadovoljstva.
U slučaju žurbe meditiranje skrati na 10-12 minuta, ali dva puta na dan ga uvijek prakticira.
Čini se da milijarder Richard Branson nije jedini ranoranilac u svojoj obitelji. Bez obzira na to što kasnije radi, budi se u pet sati, vježba i doručkuje.
Ipak, najvažniji dio jutra mu je onaj koji provede u društvu članova obitelji. Kaže da mu kvalitetno provedeno vrijeme s obitelji pomaže pri razmišljanju prije nego što počne raditi.
Prema nekima istraživanjima, vrijeme provedeno u krugu obitelji smanjuje stres, poboljšava zdravlje i produžuje životni vijek.
Svi uspješni ljudi znaju koliko je važno vježbati i održavati tijelo u formi. Ako ne vježbate ujutro, vjerojatno nećete imati volje niti nakon napornog dana. Istovremeno, mnogima rano ustajanje teško pada i radije duže ostaju u udobnosti svojih kreveta.
No glumica Jessica Alba pronašla je rješenje za takve situacije. Kako bi joj bilo lakše ujutro se pokrenuti, odlučila je vježbati u društvu prijatelja. Iako priznaje da joj jutarnja tjelovježba nije omiljena, kaže da joj snižava razinu stresa, a prijatelji ju motiviraju da vježba jogu ili ide na zajedničke treninge.
Glumica Kate Hudson obično se budi pomoću ledene kupke. Usvojila je tu naviku od vizažista s kojim je surađivala i počela ju primjenjivati svakog jutra.
Za umivanje u ledenoj vodi Kate koristi zdjelu s puno leda i malo vode. U nju stavi lice i pokušava podnijeti hladnoću koliko je duže moguće.
Taj ledeni tretman brzo ju razbudi, koža joj postane mekša i prirodno je sjajna.
na instagramu
