Koja je tajna dobrog zdravlja i vitalnosti holivudske legende u 96. godini?
Clint Eastwood, holivudska legenda i redatelj s impresivnom karijerom, proslavio je u svibnju 95. rođendan u zavidnoj formi – i fizički i mentalno. Dok se mnogi oslanjaju na skupe tretmane, Eastwood je otkrio da je njegova tajna dugovječnosti zapravo vrlo jednostavna – i potpuno besplatna. Meditacija, uravnotežena prehrana i svakodnevna umjerena aktivnost ključ su njegove vitalnosti.
Holivudska ikona Clint Eastwood nedavno je napunio 95 godina, ali s energijom i izgledom koji prkose godinama.
Dok se mnogi pitaju u čemu je tajna njegove dugovječnosti, odgovor je jednostavan – i ne uključuje skupe dodatke, tretmane ili modne dijete, piše Daily Mail.
Galerija
Eastwood već desetljećima prakticira transcendentalnu meditaciju, tehniku kojom dvaput dnevno dolazi do unutarnjeg mira i bistrine uma. Uz to vodi uravnotežen život: njeguje niskomasnu prehranu, redovito se kreće i izbjegava stres. Njegov pristup zdravlju oblikovao je gubitak oca u mladosti zbog srčanih problema, što mu je postao osobni alarm za promjenu životnog stila.
Iako ga pamtimo po likovima iz akcijskih filmova, Eastwood je poznat i kao zaljubljenik u zdravu prehranu i tjelovježbu. Već od 1950-ih godina jede organski, preferira zeleno i čisto – losos, piletinu, brokulu i lisnato povrće – te izbjegava industrijsku hranu, ta fast food je jednom prilikom izjavio - ništa od tog smeća.
Umjereno trenira, bira hodanje, golf i vježbe s manjim opterećenjem, stavljajući naglasak na pravilnu formu, a ne snagu.
Eastwood živi po tzv. pravilu 90/10 – 90 % vremena jede zdravo, a 10 % si dozvoljava pokoje uživanje. Pije puno vode, a ugljikohidrate svodi na minimum.
Ovaj životni stil vrlo je sličan onome koji slijede ljudi iz "Plavih zona" – regija u svijetu gdje stanovnici žive iznimno dugo i zdravije. Ključne navike uključuju: svakodnevnu fizičku aktivnost, osjećaj svrhe, smanjenje stresa, biljni jelovnik, društvenu povezanost i emocionalnu stabilnost.
U doba kad svi traže brza rješenja, Clint Eastwood dokazuje da su disciplinirani um, uravnotežena prehrana i aktivan život najbolji recept za vitalnost – i to bez ikakvog troška.
Što je Splićanin Šime radio dok je Maja napravila feštu u konobi, pogledajte OVDJE.
Zašto svi pričaju o haljini koju je Domenica nosila na svadbu od prijatelja, pogledajte OVDJE.
1/26 >>
Pogledaj i ovo
1/30 >>
Pogledaj i ovo